Zajęcia choreograficzne najczęściej łączą w sobie elementy tradycyjnego aerobiku oraz tańca. Nie tylko pomagają w spalaniu zbędnych kalorii, ale również pracować nad rytmem, równowagą i koordynacją. Są też świetną formą zabawy.

Dance ? ta forma zajęć ma różne odmiany, ?Hi Dance?, ?Aero Dance?, ?Sexy Dance?. Odbywają się przy energicznej, rytmicznej muzyce. Opierają się o różne style tańca, od zmysłowych i delikatnych, poprzez jazz, latino po niezwykle żywiołowy dancehall. Połączenie tańca i ćwiczeń pozwala w ciągu godziny spalić setki kalorii.

Dance Fitness

Step ? to zajęcia aerobowe z wykorzystaniem stepu ? specjalnego stopnia, który można ustawić na różnych wysokościach. Jednocześnie spala się tkankę tłuszczową i wzmacnia dolne partie ciała. Są to bardzo dobre zajęcia na poprawę koordynacji ruchowej (duże zaangażowanie błędnika). Układy nie są trudne, ale wymagają sporo skupienia i wysiłku.

Stepy Fitness Read More »