Zarówno Bosu jak i TRX to uznane przyrządy w zajęciach fitness, zarówno podczas ćwiczeń grupowych, jaki treningów personalnych. Obydwa służą do treningu funkcjonalnego, czyli opartego na takich ruchach, które pomagają nam w życiu codziennym wypracowując prawidłowe wzorce ruchowe. Pozwalają na zwiększenie równowagi i stabilizacji, wzmacniając nasze mięśnie głębokie.

BOSU

BOSU

Źródło

Występuje w wersji PRO i Home Edition. Ta pierwsza jest nieco bardziej wytrzymała, dlatego może być użytkowana częściej i intensywniej. Nazwa tego przyrządu to akronim angielskiego ?bothes sides up”, co oznacza, że może być wykorzystywany zarówno po twardej, płaskiej stronie, jak i po stronie wypukłej, przypominającej połówkę piłki gimnastycznej. Świetnie sprowadza się w treningach równowagi, koordynacji i propriocepcji, jest też doskonałym uzupełnieniem intensywnych treningów interwałowych. Read More »