Piłki lekarskie (pamiętamy je z pewnością jeszcze ze szkoły podstawowej) wykorzystywane są w treningach funkcjonalnych, interwałowych, obwodowych, crossficie a także w rehabilitacji. Trening z piłką lekarską niesie ze sobą szereg korzyści, takich jak wzmacnianie mięśni głębokich, poprawa koordynacji, elastyczności  czy ogólnej wytrzymałości. Na rynku występuje wiele ich rodzajów, w różnych wersjach wagowych.

Klasyczne twarde

Tradycyjne, twarde piłki występują najczęściej w opcjach wagowych do 5 – 6 kg. Mają antypoślizgową powierzchnię i duże oznaczenia numeryczne, by ułatwić nam ich identyfikację. Doskonale sprawdzają się w niemal każdym rodzaju ćwiczeń – wzmacniających, stabilizujących, równoważnych, plyometrycznych. Są doskonałym urozmaiceniem tradycyjnych ćwiczeń, takich jak brzuszki, wykroki czy przysiady.

Przysiad z piłką lekarską Read More »