Warning: Declaration of DropDown_Nav_Menu::start_lvl(&$output, $depth) should be compatible with Walker_Nav_Menu::start_lvl(&$output, $depth = 0, $args = Array) in /home/users/fitnes4y/public_html/aerobik.fitness/wp-content/plugins/dropdown-menus/dropdown-menus.php on line 113

Warning: Declaration of DropDown_Nav_Menu::end_lvl(&$output, $depth) should be compatible with Walker_Nav_Menu::end_lvl(&$output, $depth = 0, $args = Array) in /home/users/fitnes4y/public_html/aerobik.fitness/wp-content/plugins/dropdown-menus/dropdown-menus.php on line 113

Warning: Declaration of DropDown_Nav_Menu::start_el(&$output, $item, $depth, $args) should be compatible with Walker_Nav_Menu::start_el(&$output, $item, $depth = 0, $args = Array, $id = 0) in /home/users/fitnes4y/public_html/aerobik.fitness/wp-content/plugins/dropdown-menus/dropdown-menus.php on line 113

Warning: Declaration of DropDown_Nav_Menu::end_el(&$output, $item, $depth) should be compatible with Walker_Nav_Menu::end_el(&$output, $item, $depth = 0, $args = Array) in /home/users/fitnes4y/public_html/aerobik.fitness/wp-content/plugins/dropdown-menus/dropdown-menus.php on line 113
pole dance | Fitness i aerobik

Zajęcia z tańca na rurze, które zyskują ostatnio coraz większą popularność, często jeszcze wywołują na twarzach osób postronnych znaczący uśmieszek. Zupełnie niesłusznie! Treningi te są bardzo wymagające, a osoby je wykonujące (nie tylko kobiety!), muszą wykazać się sporą siłą i zwinnością, ważne jest także rozciągnięcie ciała.

Pole dance

Źródło

Trenując pole dance pracuje się nad siłą (zwłaszcza górnych partii mięśni), wytrzymałością, niejednokrotnie różne figury wymagają przełamania strachu i wewnętrznych barier. Zajęcia odbywają się w małych grupach, a początkowo szczelnie ubrane w fitnessowe stroje panie szybko zmieniają je na krótkie spodenki i topy. Nie jest to tylko kwestia pewności siebie, odsłonięte ciało wzmaga przyczepność, w ubraniu osobom początkującym dużo trudniej wykonać jest zdecydowaną większość figur. Read More »