Tiguar to polska marka, której nazwa jest hybrydą dwóch zwierząt: tygrysa będącego synonimem odwagi oraz jaguara, który symbolizuje siłę i spryt. Produkty, jakie oferuje mają przyjemny dla oka design, bogaty w formy i kolory. Są łatwe w utrzymaniu w czystości, trwałe i cechują się bardzo dobrym stosunkiem jakości do ceny.

tiguar dysk

Pozwalają na kształtowanie siły, równowagi, koordynacji, wytrzymałości, gibkości, pozwalają też na odpowiednie rozluźnianie. Wśród produktów znaleźć można między innymi:

Step

Wykonany z lekko elastycznego materiału (dobry dla stawów!), z antypoślizgową powierzchnią i gumowymi nóżkami, które gwarantują większą stabilność i nie przesuwanie po podłożu. Można na nim ćwiczyć na poziomie 20 i 24 cm, po dokupieniu specjalnych podstawek. Co więcej, step wyposażono w zaczepy na tubing, dzięki czemu trening na nim pozwala nie tylko na spalenie kalorii, ale również wymodelowanie górnych partii. Tubingi o różnej sile oporu także znajdują się w ofercie marki.

tiguar stepy Read More »

Hantelki są doskonałym przyrządem do ćwiczeń siłowych, zwłaszcza dla osób początkujących. W zależności od stopnia wytrenowania w miarę upływu czasu warto zwiększać ich ciężar, by zapewnić ciału progres i bodźce do dalszego rozwoju. Jest zatem dobrym pomysłem, by mieć w domu kilka par hantli o różnej wadze, bądź hantle regulowane (krótki gryfik, obciążenia i zaciski). Warto bowiem pamiętać o tym, że w różnych ćwiczeniach potrzebujemy różnego ciężaru.

Poniżej prezentujemy propozycję domowego treningu z hantelkami na całe ciało. Ćwiczenia należy wykonywać powoli, starannie. Połączone są one w obwód, więc wykonujemy jedno po drugim, odpoczywając w międzyczasie tylko 10 sekund. Po wykonaniu całego obwodu odpoczywamy 1 minutę, po czym powtarzamy całość jeszcze 2 -4 razy (zależnie od możliwości).

  1. Wykroki z uginaniem przedramion 10 x na stronę

1

Źródło

2) Wykroki w bok z hantlami na barkach 10 x na stronę

2 Read More »

Marka Kettler, znana ze znakomitej jakości rowerów, crosstrainerów czy bieżni, ma również w swej ofercie szeroką gamę akcesoriów fitness, które moą być wykorzystywane zarówno w klubach, jak i  w  domowym zaciszu. W tej części przedstawimy akcesoria przeznaczone do ćwiczeń równoważnych, a także do praktykowania jogi i treningów pilates.

Dysk powietrzny

Dyski powietrzne są to przyrządy o średnicy 33 cm, dostępne w kolorach grafitowym i fioltowym i służą do ćwiczeń równoważnych i stabiizacyjnych. Wykonywanie np przysiadów, brzuszków czy pompek z wykorzystaniem dysków wpływ na aktywizację mięśni głębokich.

Kettler_Dysk

Platforma do balansowania

Trening z platformą do balansowania anażuje niemal wszystkie grupy mięśni. Znajduje zastosowanie w treningu kondycyjnym, jak i  w rehabilitacji. Mją średnicę 40 cm.

Kettler_Dysk_Balans

Obręcz do pilatesu

Przeznaczona do ćwiczeń głównych partii mięśni klatki piersiowej, ramion, nóg i pleców. Cwicznie wykonuje się ściskając obręcz tworzącą opór. Anatomiczna uchwyty sprawiają, że podczas treningu obręcz nie wyślizguje się.

Kettler obręcz do pilatesu Read More »

Hantelki VDB

To pokryte winylem żeliwne hantelki dostępne w różnych wagach (od 0,5 do 2,5kg) i kolorach. Idealne zarówno do wykorzystania podczas zajęć aerobikowych, takich jak TBC czy ABT, jak również do treningu w domowym zaciszu. Wykonywać nimi można szereg ćwiczeń, wzmacniających ręce, plecy oraz klatkę piersiową.

Hantle_VDB_York Fitness

Maty

W ofercie Yorka znajdują się również maty do różnego rodzaju aktywności fizycznej. Read More »