Zajęcia choreograficzne najczęściej łączą w sobie elementy tradycyjnego aerobiku oraz tańca. Nie tylko pomagają w spalaniu zbędnych kalorii, ale również pracować nad rytmem, równowagą i koordynacją. Są też świetną formą zabawy.

Dance ? ta forma zajęć ma różne odmiany, ?Hi Dance?, ?Aero Dance?, ?Sexy Dance?. Odbywają się przy energicznej, rytmicznej muzyce. Opierają się o różne style tańca, od zmysłowych i delikatnych, poprzez jazz, latino po niezwykle żywiołowy dancehall. Połączenie tańca i ćwiczeń pozwala w ciągu godziny spalić setki kalorii.

Dance Fitness

Step ? to zajęcia aerobowe z wykorzystaniem stepu ? specjalnego stopnia, który można ustawić na różnych wysokościach. Jednocześnie spala się tkankę tłuszczową i wzmacnia dolne partie ciała. Są to bardzo dobre zajęcia na poprawę koordynacji ruchowej (duże zaangażowanie błędnika). Układy nie są trudne, ale wymagają sporo skupienia i wysiłku.

Stepy Fitness

Zumba ? to polączenie tańców latynoamerykańskich, nowoczesnych rytmów i aerobiku. Podczas jednych zajęć zumby można spalić nawet 800 kcal, cały czas świetnie się bawiąc.

Zobacz również: Rodzaje zajęć fitness: zajęcia wzmacniające  |  Ćwiczenia na brzuch z piłką  |  Jak wybrać piłkę gimnastyczną?

Comments

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

 znaków pozostało

Trackbacks

  1. Lis 7th, 2017 10:25