Zajęcia z tańca na rurze, które zyskują ostatnio coraz większą popularność, często jeszcze wywołują na twarzach osób postronnych znaczący uśmieszek. Zupełnie niesłusznie! Treningi te są bardzo wymagające, a osoby je wykonujące (nie tylko kobiety!), muszą wykazać się sporą siłą i zwinnością, ważne jest także rozciągnięcie ciała.

Pole dance

Źródło

Trenując pole dance pracuje się nad siłą (zwłaszcza górnych partii mięśni), wytrzymałością, niejednokrotnie różne figury wymagają przełamania strachu i wewnętrznych barier. Zajęcia odbywają się w małych grupach, a początkowo szczelnie ubrane w fitnessowe stroje panie szybko zmieniają je na krótkie spodenki i topy. Nie jest to tylko kwestia pewności siebie, odsłonięte ciało wzmaga przyczepność, w ubraniu osobom początkującym dużo trudniej wykonać jest zdecydowaną większość figur.

Pole dance łączy w sobie akrobatykę, stretching, trening siłowy i… dobrą zabawę. Wykonanie figury do góry nogami, które początkowo wydaje się być abstrakcją, szybko okazuje się być właściwie wstępem do właściwych treningów. Ćwiczy się wspięcia, obroty, przewroty. Przydaje się magnezja, zmniejszająca ślizganie się rąk po rurce.

Pole dance

Źródło

O tym, jak trudny to sport, przekonać się można także oglądając zawody i mistrzostwa, które również w naszym kraju, odbywają się coraz częściej. Pokazy to prawdziwy majstersztyk, wymagający precyzji, gracji, klasy i oczywiście odpowiedniej choreografii, którą zawodnicy szykują nawet po kilka miesięcy.

Zajęcia odbywają się w  szkołach tańca lub w specjalnie do tego stworzonych studiach Pole Dance. Oprócz benefitów w postaci sprawności fizycznej, zajęcia na rurze dają również piękną, harmonijną sylwetkę oraz ogromną pewność siebie. Polecamy!

 

Zobacz również: Nietypowe zajęcia fitness |  Zumba  |  Czym jest joga?  |  Najlepszy trening fitness na spalenie tkanki tłuszczowej

 

Comments

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

 znaków pozostało