Wszyscy wiemy, czym są zajęcia zumby, pilates czy ABT (jeśli nie wiecie ? zapraszamy do lektury TU). Świat aktywności fizycznej ciągle się jednak rozwija i przedstawia nowe możliwości. W poniższym artykule przedstawimy te bardziej nietypowe, często budzące zdziwienie, ale na pewno również dostarczające niezłej frajdy i okazji do spalenia paru kalorii.

Pole dance w wodzie

Zajęcia pole dance (taneczno ? akrobatyczne zajęcia z wykorzystaniem rury) cieszą się coraz większą popularnością. Spotkać się można również z tego typu zajęciami prowadzonymi w basenach. Z jednej strony ułatwia to wykonanie pewnych figur, gdyż woda pomaga swą wypornością, z drugiej ? trzeba przeciwstawiać się jej oporowi, więc często mięśnie muszą pracować nawet bardziej intensywnie. Jest to dobra alternatywa zarówno dla osób szukających alternatywnych form treningu, jak i dla osób po urazach i kontuzjach.

pole dance na basenie

Źródło

Indoor Surfing

Nie są to może typowe zajęcia fitness, ale na pewno jest to rodzaj aktywności fizycznej budzący duże zainteresowanie. Specjalny symulator wytwarza fale (możliwe są różne intensywności), dzięki którym można uczyć się surfować bez konieczności wyprawy nad morze. Co więcej, z tego typu aktywności korzystać mogą osoby w różnym wieku (także dzieci) i o różnym stopniu zaawansowania.

indoor surfing

Źródło

Surfset Fitness

Pozostając w tematyce Surfingu ? pojawiły się również zajęcia fitness na specjalnych deskach w salach treningowych. Pozwalają na pracę nad równowagą, stabilizacją i siłą, pozwalają na spalenie 450 ? 800 kcal w ciągu godziny!

Aqua Cycling

Czyli zajęcia indoor cyclingu z tym, że rowery spinningowe ustawione są ? w wodzie. Dostarcza to organizmowi dodatkowych bodźców do ciężkiej pracy, ponieważ poza oporem jaki generowany jest przez rower, musi dodatkowo walczyć z oporem wody.

aqua cycling

Źródło

Aerial Joga i AcroJoga

Ta pierwsza polega na praktykowaniu jogi z wykorzystaniem specjalnych, podwieszanych chust. Chusta pomaga w podporze w odwróconych pozycjach, wspomaga też większe rozciągnięcie. Usprawniamy i uelastyczniamy ciało bez tworzenia zbędnego napięcia dla kręgosłupa.

aerialjoga

Źródło

AcroJoga zaś to połączenie klastycznej jogi i akrobatyki. Trenuje się ją w parze, gdzie jedna osoba pełni rolę podstawy i wspiera drugą w wykonywaniu wymagających, akrobatycznych pozycji.

AcroYoga

Źródło

Doga

Czyli coś, co wzbudziło nasze spore zdziwienie ? joga którą trenuje się? z psem! Ponoć zajęcia zbliżają właścicieli i czworonogi, zapewniają relaks, odprężenie ale i dobrą zabawę.

doga

Źródło

Zobacz także:  Zumba  |  Czym jest joga?   |  Czym jest Pilates?  |  Rodzaje zajęć fitness – zajęcia dedykowane

 

 

Comments

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

 znaków pozostało

Trackbacks

  1. Maj 2nd, 2017 15:33