Zarówno tubingi, jak i taśmy oporowe stanowią świetny sprzęt, pozwalający na urozmaicenie tradycyjnych ćwiczeń (a nawet wykonanie całego treningu).

Jaka jest między nimi różnica?

Tubingi to różnej grubości gumowe / lateksowe linki, wyposażone w uchwyty, a czasem i w miejsca do podparcia stóp. Taśmy są raczej płaskie, choć różnią się między sobą grubością czy szerokością.

Taśmy i tubingi

W czym są podobne?

Zarówno tubingi jak i taśmy mogą być otwarte ? mają dwie luźne końcówki, jak i zamknięte, czyli stanowią jedną owalną całość (choć częściej spotyka się zamknięte taśmy niż tubingi).

Wykorzystanie

Zarówno taśmy, jak i tubingi stanowią świetną alternatywę dla tradycyjnych ciężarów. Mają różną siłę oporu, dzięki czemu posłużą zarówno początkującym, jak i zaawansowanym użytkownikom. Hardcorowcy, dla których nawet największy opór jest za mały, mogą skorzystać z kilku gum naraz lub skrócić gumę (np. związując ją), wówczas dla wykonania pełnego ruchu potrzebna jest znacznie większa siła. Gumy bywają pomocne również przy podciąganiu, tu z kolei im większy opór, tym większa pomoc w podciągnięciu.

Taśmy i tubingi

Tubingi często wykorzystywane są w zajęciach fitness. Niektóre stepy (np. step Tiguar bądź step Easytone Reebok) mają specjalne zaczepy, pozwalające na przyczepienie tubingu. Dzięki temu tradycyjny trening cardio/ aerobowy ? bo taki charakter mają zajęcia na stepach ? może zostać wzbogacony o elementy wzmacniające.

Taśmy i tubingi

Taśmy oporowe z kolei często służą pomocą w różnych technikach mobilizacyjnych i stretchingu. W ćwiczeniach mobilności pomagają w zwiększeniu zakresu ruchu, zaś przy rozciąganiu mogą pomóc tam, gdzie brakuje nam nieco gibkości.

Taśmy i tubingi

Największe zalety

  • Wszechstronność wykorzystania. Taśmy i tubingi często są stosowane w mobility bądź dla lepszego wykorzystania mięśni w treningach siłowych (np. w mini band hip thrustach).
  • Można na nich wykonywać ćwiczenia na niemal każdą partię mięśniową, więc bez przeszkód cały trening oprzeć można właśnie na taśmach.
  • Lekkość i poręczność. Nie zajmują dużo miejsca, są więc łatwe w przechowywaniu. Dzięki niewielkiemu ciężarowi idealnie sprawdzają się w podróży bądź treningu w terenie.
  • Mają na różną siłę oporu. Jak już wspomnieliśmy wyżej, taśmy i tubingi mają różną siłę oporu, dzięki czemu zadowolą zarówno bardziej, jak i mniej zaawansowanych użytkowników.

Taśmy i tubingi

 

Zobacz również: Jaki roller wybrać przed i po treningu? |  Sprzęt fitness marki Tiguar  |  Rodzaje mat do ćwiczeń  |  Dyski równoważne 

 

Comments

  1. Hosting / Sie 11th, 2017 13:46 Quote Odpowiedz

    Tasmy treningowe posiadaja rozne stopnie oporu, co pozwala na dopasowanie przyboru do mozliwosci osob trenujacych. Stosowanie treningu z oporem elastycznym zwieksza zakres ruchow, przyczynia sie do przyrostu masy miesniowej oraz poprawia kondycje oraz koordynacje.

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

 znaków pozostało