Zarówno Bosu jak i TRX to uznane przyrządy w zajęciach fitness, zarówno podczas ćwiczeń grupowych, jaki treningów personalnych. Obydwa służą do treningu funkcjonalnego, czyli opartego na takich ruchach, które pomagają nam w życiu codziennym wypracowując prawidłowe wzorce ruchowe. Pozwalają na zwiększenie równowagi i stabilizacji, wzmacniając nasze mięśnie głębokie.

BOSU

BOSU

Źródło

Występuje w wersji PRO i Home Edition. Ta pierwsza jest nieco bardziej wytrzymała, dlatego może być użytkowana częściej i intensywniej. Nazwa tego przyrządu to akronim angielskiego ?bothes sides up”, co oznacza, że może być wykorzystywany zarówno po twardej, płaskiej stronie, jak i po stronie wypukłej, przypominającej połówkę piłki gimnastycznej. Świetnie sprowadza się w treningach równowagi, koordynacji i propriocepcji, jest też doskonałym uzupełnieniem intensywnych treningów interwałowych.

 

TRX

TRX-HOME

System lin podwieszanych, występujących w wersji Home, Pro i Tactical Force (ze specjalnym, 12-tygodniowym planem treningowym). Trening na TRX polega na wykonywaniu ćwiczeń na specjalnych, podwieszanych linach z regulacją długości. Łatwo zabrać go w podróż, a ćwiczyć można zarówno w warunkach domowych, jak w klubach fitness czy w terenie. TRX pozwala na wykonanie ponad 300 ćwiczeń na całe ciało. Angażuje mięśnie głębokie, poprawia siłę, koordynację. Ćwicząc wzmacniamy mięśnie i spalamy zbędną tkankę tłuszczową.

TRX-HOME

 

Zobacz również:  Odważniki kulowe ? Kettlebells  |  Domowe studio fitness  |  Skakanka Jak wybrać matę do ćwiczeń?

 

 

Comments

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

 znaków pozostało