Czym jest joga, jakie płyną z niej korzyści oraz jakie są najczęściej spotykane jej odmiany, pisaliśmy TUTAJ. Teraz chcielibyśmy Wam opisać do czego służą i jak bywają wykorzystywane akcesoria w praktykowaniu jogi. I celem zazwyczaj jest pomoc osobie ćwiczącej w prawidłowym, a jednocześnie bezpiecznym wykonywaniu poszczególnych pozycji, bez narażania się na kontuzje.

Kostka

Pomagają w wykonywaniu niektórych pozycji osobom, które nie mają jeszcze wystarczających umiejętności do niektórych asan. Wykorzystywane są też w pozycjach trójkąta, skrętu czy świecy. Spotykamy klocki drewniane, piankowe czy korkowe.

Blok do jogi

Źródło

Pasek

Najczęściej bawełniany. Przydaje się zwłaszcza w rozciąganiu nóg w pozycji leżącej (i generalnie świetnie sprawdza się w rozciąganiu). Spotykamy również specjalne, wytrzymałe pasy służące do wiszenia (przy drabince lub np. drążku) przy różnych pozycjach relaksacyjnych.

pasek do jogi

Źródło

Koc

Wykorzystywany dwojako – jako dodatkowa amortyzacja, gdy cały ciężar ciała spoczywa np. na kolanach bądź łokciach, a także w relaksacji czy medytacji pod koniec sesji.

koc do jogi

Źródło

Mata

Działa antypoślizgowo, ma zapewniać większą stabilność oraz amortyzację. Są cieńsze niż te stosowane w przypadku bardziej dynamicznych ćwiczeń.

Źródło

Wałki do jogi

W różnych asanach leżących i siedzących pomagają przyjmować właściwe pozycje, jak również w niektórych pozycjach podłożone pod kręgosłup pomagają intensyfikować ćwiczenia.

wałek do jogi

Źródło

Wykorzystywane również, choć mniej popularne, są także specjalne krzesła, poduszki czy rollery piankowe.

krzesło do jogi

Źródło

Zobacz również: Rozciąganie a rollowanie  |  Przyrządy wykorzystywane w treningu równowagi  |  Pole Dance  |  Najlepszy trening fitness na spalenie tkanki tłuszczowej

 

Comments

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

 znaków pozostało